最近めっきり筋力が無くなり肩こりや腰痛に悩まされております(_ _)
なので、毎日少しずつですがストレッチをしております。
動作はゆっくりとシンプルに！
効いてるなと思ったところで３０秒キープ（これがなかなか長い）
サブスクで好きなドラマを見ながらなので毎日楽しみながら出来ております(๑･̑◡･̑๑)
メニューを増やしながらインナーマッスルがつく努力をしようと思います^_^
村上
筋力回復？トレーニング
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最近めっきり筋力が無くなり肩こりや腰痛に悩まされております(_ _)
なので、毎日少しずつですがストレッチをしております。
動作はゆっくりとシンプルに！
効いてるなと思ったところで３０秒キープ（これがなかなか長い）
サブスクで好きなドラマを見ながらなので毎日楽しみながら出来ております(๑･̑◡･̑๑)
メニューを増やしながらインナーマッスルがつく努力をしようと思います^_^
村上
